宅跟抽煙一樣傷身

 

美國研究人員說,每天關在家裡上網,不跟人打交道的宅男、宅女,罹患血壓高等疾病的機會跟抽煙的人差不多。


 


美國心理學家「卡奇歐普諾」說,孤獨會增加可體松的釋放,讓血壓增高,還會降低免疫力。他說,少跟人類來往的宅男宅女,比朋友多的人的血壓平均要高三十毫米汞住。這個差別就像抽煙跟不抽煙的人。


 


芝加哥大學心理教授「卡奇歐普諾」說,不跟外界來往的人也比較容易失眠,比較容易痴呆,也比較容易餓。他說,宅男、宅女餓了先別忙著找東西吃。他們真正需要的是找個伴,而不是找食物。


 

 

最近美國的研究人員發表關於宅男宅女的研究,提醒大家鎮日上網、不跟人打交道罹患高血壓的機會跟抽煙的人差不多,如果這些宅男宅女又有抽煙的習慣的話,危險性可能更高。老是一個人,研究結果顯示容易增加壓力荷爾蒙CORTISOL的濃度,壓力荷爾蒙一般稱為腎上腺皮質醇,是身體遭受壓力時,身體會增加分泌來幫助壓力因應,當然這時候血壓就會跟著上升,至於免疫系統受到抑制的原因,是因為身體先把大部分的資源留給壓力對抗,所以免疫系統能動用的資源就變少了,因而長期壓力會導致免疫力降低或免疫力失調,主要的原因在此,過去也有些新聞報導有些人上網到猝死的狀況,應該與壓力系統失衡大有關係。宅男宅女比較容易產生飢餓感,也是與壓力荷爾蒙濃度升高有關,我們換個角度想:身體遇到壓力,需要能量對抗,所以必須備糧以備不時之需,一般壓力型的肥胖與此有關。


至於失眠或者記憶力減退,這是有抗壓力荷爾蒙DHEA有關,DHEA的中文全名為脫氫異雄固酮,這也是由腎上腺所分泌製造,是為了平衡及保護壓力荷爾蒙對於免疫系統或其他系統造成的傷害。長期壓力下,抗壓力荷爾蒙會慢慢失去平衡而濃度越來越低,隨之而來的失眠、記憶力減退甚至心情也會跟著低落,這些種種現象,其實都是腎上腺皮質功能失衡所致。


無論如何,大家應該多找機會散步或者運動,找朋友聊聊,除空間感加大(相對於房間內的小空間緊縮感),心情會比較輕鬆外,與人面對面的交流,也比透過電腦打字或講話要愉快許多(當然要找對人)。想知道自己的壓力系統是否失衡,也可以透過腎上腺皮質壓力分析這種功能性醫學檢測來瞭解,也可以針對結果,透過相關營養品來幫助身體抒壓,恢復當事人的抗壓能力。


太宅的話,的確會對人造成過多的壓力影響到身心健康,提醒大家注意。

本文引用自delightdetox1268 - 宅男宅女----宅會傷身嗎?

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