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在校成績要好 運動不可少

 

(法新社巴黎21日電) 研究今天指出,定期運動有助提升青少年在校成績,尤以女孩的科學表現最明顯。

根據這篇發表在「英國運動醫學雜誌」(BritishJournal of Sports Medicine)網站的研究,青少年運動量愈大,課業表現愈好,「似乎以女孩的科學表現提升最明顯」。

外界長期以來認定運動有助提升腦力,但直到現在才獲得足夠的科學證據。

英格蘭、蘇格蘭與美國研究人員以近5000名11歲兒童為研究對象,要求他們配戴感測器1週以評估運動量。

研究人員分別在這些孩子11歲、13歲與16歲時,評估他們英文、數學與科學表現。

研究人員發現,11歲時運動量最大的兒童,在這3階段與3領域的表現都是最好的。

研究發現,11歲男孩與女孩,平日分別每做17分鐘與12分鐘運動,到16歲以前就會看到成績進展,尤以女孩的科學課堂表現最明顯。

衛生當局建議的運動量是每天60分鐘,然而令人擔心的是,研究人員發現,11歲男孩每天的中至高強度運動只有29分鐘,女孩則約18分鐘。(譯者:中央社陳怡君)

 

 

鄭醫師補充:

四肢發達有助於幫助大腦不簡單,過去研究發現頂尖的運動員其智商明顯高於一般人。一般來說,年輕女性的運動習慣比較難培養,青少年時期是養成運動的關鍵時期,建議為人家長儘量鼓勵以及協助兒童養成固定運動的習慣,不只幫助身體健康,也有助於提升學業表現。

參考文獻:

Associations between objectively measured physical activity and academic attainment in adolescents from a UK cohort

  • J N Booth,
  • S D Leary,
  • C Joinson,
  • A R Ness,
  • P D Tomporowski,
  • J M Boyle,
  • J J Reilly

Br J Sports Med bjsports-2013-092334Published Online First: 22 October 2013doi:10.1136/bjsports-2013-092334

http://bjsm.bmj.com/content/early/2013/10/04/bjsports-2013-092334.abstract

類似研究可以對照參考:

http://www.ijbnpa.org/content/5/1/10/

 

本文引用自delightdetox1268 - 規律運動可以提升青少年學校成績表現!

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