本文引用自delightdetox1268 - 失智、巴金森、阿茲海默關懷專欄----英國研究證實:把握5原則,失智症風險降6成以上!

p120722985870.jpg  

遵守生活5準則 失智風險降2/3

 

中國時報【江靜玲】

經35年追蹤調查,恪守定期運動、不抽菸、保持苗條體重、飲食健康以及少飲酒等健康習慣,遠比一切醫藥有效。

一項最新研究調查顯示,只要遵守5個健康生活準則,即可降低3分之2罹患失智症的風險。

這5項健康準則為:定期運動、不抽菸、保持苗條體重、飲食健康,以及少飲酒。

這項根據超過2000名居住在英國威爾斯成年男性,經過35年追蹤的調查顯示,若遵守前述5項準則中的4項,罹患失智症的風險即可降低60%。此外,遵守這5大準則,與不奉行這些準則的人相較,可減少糖尿病、心臟性疾病和中風的機率達70%。

領導這項追蹤研究的卡地夫大學醫學院教授艾伍德指出,恪守健康的生活習慣,遠比一切醫藥有效。他表示,這項研究調查,「生活型態和習慣對健康的好處,讓我們也覺得十分驚訝。」

艾伍德教授說,可惜的是,研究調查發現,僅有極少數的受調者悉數遵守這5項健康準則。經過35年的追蹤研究,這項調查結論顯示,受調查的2000名男性中,若有一半從調查之初同意依照健康準則生活,可減少13%的失智症比率,12%糖尿病、6%心血管疾病,以及5%的死亡率。

衛生專家和倡議人士表示,失智症已成為全球流行病,但許多政府卻未有妥善的因應計畫。估計目前全球有4千4百萬人失智,到2050年將暴增3倍,達到1億3千5百萬人。

 

鄭醫師補充:

這五項原則是老生常談,但能做得到,就有強大的預防保健力量!不只是失智症,糖尿病、心臟疾病以及中風的風險都可以降低70%。

參考文獻:

Elwood P, Galante J, Pickering J, Palmer S, Bayer A, et al. (2013) Healthy Lifestyles Reduce the Incidence of Chronic Diseases and Dementia: Evidence from the Caerphilly Cohort Study. PLoS ONE 8(12): e81877. doi:10.1371/journal.pone.0081877

http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0081877

 
創作者介紹
創作者 isjudy2001 的頭像
isjudy2001

火星豬的異想世界

isjudy2001 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()